Waspada Bahaya Kecanduan Sosial Media yang Sering Tidak Kamu Sadari!

-
Berdasarkan data dari Hootsuite bahwa pada tahun 2018 Indonesia menjadi negara penguna sosial media teratas nomor tiga. Fenomena ini bisa memberikan pengaruh positif jika mampu memanfaatkannya untuk mencari uang, memberikan pengaruh baik ke orang lain, hingga menyebarkan informasi positif secara cepat.

Sebaliknya, ada dampak negatif penggunaan sosial media yang perlu untuk diwaspadahi, salah satunya adalah kecanduan sosial media. 

Mengganggu Kualitas Tidur

Salah satu dampak kecanduan sosial media yaitu dapat mengganggu kualitas tidur. Pasalnya waktu yang seharusnya kamu manfaatkan untuk tidur malah kamu gunakan untuk bermain sosial media. Kualitas tidur yang kurang baik sangat mempengaruhi kesehatan fisik kamu. Dan mengganggu aktivitas penting kamu lainnya seperti bekerja, sekolah, dan lainnya.

Malas Bergerak dan Peluang Gangguan Obesitas dan Penglihatan

Selain kualitas tidur jadi menurun, kecanduan sosial media juga dapat menyebabkan seseorang malas bergerak yang bisa memberikan peluang mengalami obesitas.

Selain itu, kamu juga lebih mudah mengalami masalah kesehatan mata akibat kecanduan bermain sosial media.

Gangguan Kecemasan

Selain masalah kesehatan fisik, kacanduan sosial media juga dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan mental. Misalnya saja kecemasan berlebihan.

Pasalnya, dalam sosial media kebanyakan yang ditampilkan adalah hal-hal yang terlihat ideal atau sempurna. Padahal kebanyakan pada kenyataannya tidak seperti itu.

Selain itu, terkadang bisa menimbulkan rasa kecemburuan sosial dan lainnya. Kecanduan sosial media juga membuat kita kurang produktif. Dan masih banyak lagi dampak negatif kecanduan media sosial yang dapat mempengaruhi kesehatan mental kita.

Kehilangan Privasi

Terlalu sering membagikan segala aktivitas sehari-hari kita juga dapat membuat kita kehilangan privasi. Dan ini juga dapat memancing komentar dari pengguna lainnya. Terutama bagi kamu yang  belum siap menerima komentar negatif. Hal ini biasanya lebih populer dengan sebutan cyber bullying.

Kurang Interaksi dengan Lingkungan Sekitar

Ada yang bilang bahwa sosial media bisa mendekatkan yang jauh dan menjauhkan yang dekat. Begitu juga dengan bahaya kecanduan sosial media yang dapat membuat kita merasa ada jarak dengan orang-orang terdekat. Dan kurang interaksi dengan lingkungan sekitar. Sehingga kurang adanya quality time dengan orang terdekat kita.

Waktu yang Tepat Bermain Sosial Media

Berdasarkan data dari Journal of Social and Clinical Psychology, waktu ideal maksimal sehari bermain sosial media adalah selama 30 menit.  Jadi, pastikan sebaiknya jangan sampai melewati batas tersebut.

Larangan Pengunaan Sosial Media Bagi Anak-Anak

Untuk menghindari pengaruh konten-konten yang negatif anak-anak dilarang memiliki akun sosial media. Minimal boleh menggunakan sosial media di usia 13 tahun itu pun dengan syarat masih dalam pengawasan orang tua.

Mengunakan Sosial Media dengan Bijak

Gunakan sosial media dengan bijak sesuai kebutuhan. Misalnya untuk komunikasi hal positif, pekerjaan, dan lainnya. Dan jangan gunakan secara berlebihan.





Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kejahatan Komputer di Indonesia dan Upaya Pencegahannya

-
Gambar
Dengan berkembangnya teknologi dan segala kemudahan yang ditawarkan oleh perkembangannya. Mau tak mau segala aspek kehidupan kita beralih berbasis teknologi. Karena  notabane  teknologi mampu diterapkan disegala bidang kehidupan mulai dari bidang ekonomi, kesehatan, pendidikan, dan lainnya. Akan tetapi ketika teknologi yang kita gunakan lemah keamanannya dan mudah di hack  maka akan berakibat sangat fatal. Sering kita dengar masalah seputar kejahatan komputer yang terjadi di sekitar kita. Yang bisa merugikan individu atau kelompok, baik moril maupun materi.  Dan kerugian lainnya yang diakibatkan oleh kejahatan komputer terutama yang terjadi di Indonesia.   ( Sayid Aidhil Putra , 2012) menyatakan bahwa kejahatan komputer terutama di internet diantaranya melaui  carding, hacking, cracking, spamming, malware, overwriting virus, prepending virus, boot sector virus, file infector virus,  dan program lainnya yang bersifat merusak. Kejahatan komputer...
Baca selengkapnya

Belajar Digital Marketing untuk Pemula!

-
Gambar
Pada blog kali ini aku mau jelasin tentang digital marketing yang aku dapatkan selama mengikuti pelatihan digital marketing tahun 2020 lalu dari Digital talent schoolarship bersama Digimind selama kurang lebih sebulan. Namun, sebelum lebih jauh membahas tentang digital marketing secara umum. Aku mau jelasin pentingnya digital marketing saat ini, terutama bagi Usaha Mikro Kecil dan Menengah (UMKM). Berdasarkan data dari website kominfo, UMKM sendiri merupakan tulang punggung perekonomian Indonesia yang hampir menyerap 90% tenaga kerja di Indonesia. Namun, sayangnya hanya 3,79% UMKM yang Go Online. Sementara di sisi lain, jumlah pengguna internet di Indonesia hampir 73,7% dari total penduduk Indonesia. Dan sangat meningkat di tengah pandemi. Melihat fakta tersebut ada peluang yang cukup menjanjikan jika #UMKM Go Online. Jadi bisa disimpulkan belajar digital marketing sangat penting untuk penggiat UMKM. Apa Sih Digital Marketing? Menurutku secara pribadi sebagai se...
Baca selengkapnya

12 Kebiasaan Sederhana Sehari-hari Versiku

-
Gambar
1. Membaca do'a bangun tidur Jangan lupa selalu baca do'a setelah bangun tidur. Kalau terbangun sebelum subuh bisa sholat tahajud atau usahakan sholat tahajud minimal seminggu dua kali. 2. Merapikan tempat tidur Selain itu, jangan lupa juga rapikan tempat tidur.  3. Sholat Subuh dan qobliyah subuh Sebelum sholat subuh biasakan sholat qobliyah subuh 2 rakaat. Kemudian baca dzikir setelah sholat. Dan usahakan mandi sebelum sholat subuh. 4. Baca Al-qur'an dan dzikir pagi Setelah sholat baca Al-qur'an minimal satu iqro' dan terjemahannya selanjutnya baca dzikir pagi. 5. Mengisi jurnal atau planner dan baca buku masing-masing minimal 10 menit . Kemudian isi jurnal kegiatan harian dan evaluasi setiap harinya kemudian baca buku minimal 10 menit. 6. Nonton Ceramah   Kalau ada waktu kamu bisa sempatkan buat nonton tv ceramah di pagi hari. Biasanya nonton ceramah sambil bantu memasak. 7.  Bersih-bersih rumah Selalu biasakan bersihkan rumah den...
Baca selengkapnya