Yuk Konsumsi Makanan dan Minuman Ini Agar Imun Meningkat

-



Salah satu cara untuk mempertahankan daya tahan tubuh adalah dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang berkhasiat meningkatkan imun. Mengingat saat ini banyak sekali virus penyakit yang menyerang. Misalnya saja flu, demam, dan lainnya.


Rekomendasi Makanan dan Minuman untuk Tingkatkan Imun


Ada banyak sekali makanan dan minuman yang berkhasiat untuk meningkatkan imun. Kira-kira apa saja? Yuk simak ulasannya sebagai berikut:


Madu


Rekomendasi minuman yang terbukti berkhasiat untuk menyehatkan tubuh adalah madu. Dalam madu mengandung berbagai zat antioksidan yang bisa memperkuat daya tahan tubuh.


Agar mendapatkan kualitas madu yang maksimal sebaiknya membeli madu asli. Meskipun harganya lebih mahal namun kualitasnya lebih bagus.


Kurma


Rekomendasi makanan yang berkhasiat lainnya untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah kurma. Kurma mengandung nutrisi dan gizi yang lengkap misalnya saja serat, protein, karbohidrat, gula, kalsium, kalium, dan lainnya. 


Selain itu, kurma juga bisa menyehatkan berbagai penyakit. Misalnya saja diabetes, maag, dan lainnya.


Dengan mengkonsumsi minimal tiga kurma kamu sudah bisa untuk memenuhi kandungan gizi selama sehari penuh.


Jinten Hitam


Rekomendasi makanan yang berkhasiat untuk meningkatkan imun lainnya adalah jinten hitam. Jinten hitam sendiri mengandung berbagai zat yang mampu menyembuhkan berbagai penyakit. Misalnya saja karbohidrat, zat besi, antioksidan, dan zat lainnya.


Fungsi jinten hitam sendiri adalah untuk mengobati berbagai penyakit. Misalnya saja hipertensi, kolesterol, peradangan, infeksi, hingga kanker.


Dengan mengkonsumsi jintan hitam setiap hari daya tahan tubuh bisa terjaga dan bisa menghindari berbagai penyakit.


Kunyit


Mengkonsumsi kunyit juga dapat mempertahankan kesehatan tubuh. Kunyit sendiri mengandung protein, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, vitamin, zat besi yang sangat baik untuk mengobati peradangan.


Air Zam-zam


Air zam-zam memiliki kandungan mineral dan selenium ternyata dapat mengobati berbagai macam penyakit. Misalnya saja penyakit mata, memperbaiki sel yang rusak, diet, menghilangkan rasa sakit dan dapat menyehatkan tulang.


Bawang Putih


Selain sebagai bahan dasar bumbu berbagai macam penyakit. Bawang putih juga bisa mencegah berbagai macam penyakit diantaranya adalah mencegah kolesterol, darah tinggi, kanker, dan dapat mempertahankan daya imun.


Air Kelapa


Tahukah kamu bahwa air kelapa memiliki kandungan gatorade, kalori, dan natrium. Dengan kandungan air kelapa tersebut air kelapa dapat menyembuhkan berbagai penyakit. Misalnya saja mencegah penyakit ginjal, jantung, dan lainnya.


Khasiat lain yang dimiliki oleh kelapa adalah dapat menurunkan demam tinggi.


Jahe


Selain kunyit, rempah-rempah yang juga berkhasiat untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah jahe. Pasalnya jahe mengandung minyak atsiri yang bisa menguatkan kekebalan tubuh dan juga mencegah peradangan. Untuk itu, sebaiknya konsumsi jahe secara teratur untuk meningkatkan imun kamu.


Almond


Kandungan kacang almond yang terdiri dari protein, karbohidrat, serat, magnesium, fosfor, kalium, dan vitamin E. Dengan kandungan almond tersebut kamu bisa mempertahankan daya tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit. Misalnya saja mencegah kanker, kolesterol, darah tinggi, jantung dan lainnya.


Yogurt


Yogurt yang merupakan makanan yang mengandung probiotik sangat baik untuk menyehatkan tubuh dan meningkatkan daya imun.


Itulah rekomendasi makanan dan minuman yang berfungsi untuk meningkatkan imun. Mulai dari madu, kurma, jinten hitam, kunyit, air zam-zam, bawang putih, air kelapa, jahe, almond, dan yogurt. Selain berbagai makanan di atas mungkin kamu memiliki rekomendasi makanan atau minuman yang lainnya? Silahkan bagikan melalui kolom komentar ya!


#wanita sehat #wanita pintar #tips makanan sehat #makanan sehat #makanan daya imun

Note: Tulisan ini adalah portofolio saya.





Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kejahatan Komputer di Indonesia dan Upaya Pencegahannya

-
Gambar
Dengan berkembangnya teknologi dan segala kemudahan yang ditawarkan oleh perkembangannya. Mau tak mau segala aspek kehidupan kita beralih berbasis teknologi. Karena  notabane  teknologi mampu diterapkan disegala bidang kehidupan mulai dari bidang ekonomi, kesehatan, pendidikan, dan lainnya. Akan tetapi ketika teknologi yang kita gunakan lemah keamanannya dan mudah di hack  maka akan berakibat sangat fatal. Sering kita dengar masalah seputar kejahatan komputer yang terjadi di sekitar kita. Yang bisa merugikan individu atau kelompok, baik moril maupun materi.  Dan kerugian lainnya yang diakibatkan oleh kejahatan komputer terutama yang terjadi di Indonesia.   ( Sayid Aidhil Putra , 2012) menyatakan bahwa kejahatan komputer terutama di internet diantaranya melaui  carding, hacking, cracking, spamming, malware, overwriting virus, prepending virus, boot sector virus, file infector virus,  dan program lainnya yang bersifat merusak. Kejahatan komputer...
Baca selengkapnya

Belajar Digital Marketing untuk Pemula!

-
Gambar
Pada blog kali ini aku mau jelasin tentang digital marketing yang aku dapatkan selama mengikuti pelatihan digital marketing tahun 2020 lalu dari Digital talent schoolarship bersama Digimind selama kurang lebih sebulan. Namun, sebelum lebih jauh membahas tentang digital marketing secara umum. Aku mau jelasin pentingnya digital marketing saat ini, terutama bagi Usaha Mikro Kecil dan Menengah (UMKM). Berdasarkan data dari website kominfo, UMKM sendiri merupakan tulang punggung perekonomian Indonesia yang hampir menyerap 90% tenaga kerja di Indonesia. Namun, sayangnya hanya 3,79% UMKM yang Go Online. Sementara di sisi lain, jumlah pengguna internet di Indonesia hampir 73,7% dari total penduduk Indonesia. Dan sangat meningkat di tengah pandemi. Melihat fakta tersebut ada peluang yang cukup menjanjikan jika #UMKM Go Online. Jadi bisa disimpulkan belajar digital marketing sangat penting untuk penggiat UMKM. Apa Sih Digital Marketing? Menurutku secara pribadi sebagai se...
Baca selengkapnya

12 Kebiasaan Sederhana Sehari-hari Versiku

-
Gambar
1. Membaca do'a bangun tidur Jangan lupa selalu baca do'a setelah bangun tidur. Kalau terbangun sebelum subuh bisa sholat tahajud atau usahakan sholat tahajud minimal seminggu dua kali. 2. Merapikan tempat tidur Selain itu, jangan lupa juga rapikan tempat tidur.  3. Sholat Subuh dan qobliyah subuh Sebelum sholat subuh biasakan sholat qobliyah subuh 2 rakaat. Kemudian baca dzikir setelah sholat. Dan usahakan mandi sebelum sholat subuh. 4. Baca Al-qur'an dan dzikir pagi Setelah sholat baca Al-qur'an minimal satu iqro' dan terjemahannya selanjutnya baca dzikir pagi. 5. Mengisi jurnal atau planner dan baca buku masing-masing minimal 10 menit . Kemudian isi jurnal kegiatan harian dan evaluasi setiap harinya kemudian baca buku minimal 10 menit. 6. Nonton Ceramah   Kalau ada waktu kamu bisa sempatkan buat nonton tv ceramah di pagi hari. Biasanya nonton ceramah sambil bantu memasak. 7.  Bersih-bersih rumah Selalu biasakan bersihkan rumah den...
Baca selengkapnya