Makanan dan Minuman untuk Menyembuhkan Flu

-


Meskipun flu termasuk penyakit ringan. Tapi terkadang mengganggu aktivitas keseharian. Sebab bisa membuat kepala pusing dan pening. Untuk itu, sebaiknya wajib mengetahui makanan atau minuman yang bisa menyembuhkan penyakit flu. 


Yuk Konsumsi Makanan dan Minuman Ini Agar Flu Sembuh.


Nah, kira-kira makanan dan minuman apa saja agar flu bisa sembuh? Yuk simak ulasannya sebagai berikut ya!


Sop


Sama halnya saat demam, jika sedang flu juga wajib makan sop ayam. Pasalnya sop ayam mengandung gizi yang lengkap. Mulai dari protein, lemak, kalori, mineral, dan lainnya. Dengan sop ayam secara teratur meskipun tanpa obat flu ringan tersebut bisa segera pulih.


Selain sop ayam, ada juga sup kacang merah mengandung protein yang tinggi dan serat sangat baik untuk menyembuhkan sakit flu. 


Sop ayam dan sup kacang merah ini sangat enak dikonsumsi. Selain itu, juga sangat menyehatkan bagi tubuh!


Yogurt


Salah satu jenis minuman yang mengandung prebiostik adalah yogurt. Minuman ini juga sangat cocok untuk menyembuhkan sakit flu. Yogurt sendiri mengandung gizi yang cukup lengkap.


Mulai dari protein, lemak, karbohidrat, gula, dan sodium yang sangat baik untuk memulihkan kesehatan tubuh.


Lemon


Rekomendasi buah-buahan yang sangat baik untuk menyembuhkan sakit flu adalah lemon. Pasalnya lemon mengandung karbohidrat, protein, gula, serat, kalium, kalsium, vitamin. Dan vitamin yang terkandung dalam lemak adalah vitamin A, B6, dan C.


Jadi dengan lemon tubuh bisa segera pulih dari sakit flu ringan meskipun tanpa minum obat.


Jeruk


Selain buah lemon, buah jeruk juga sangat cocok untuk meredakan sakit flu. Sementara jeruk sendiri mengandung vitamin C, vitamin B1, potassium, dan folat.


Vitamin C yang banyak terkandung dalam jeruk bisa menjadi zat antioksidan yang bisa menyembuhkan sakit flu ringan. Agar hasil lebih maksimal sajikan perasan jeruk hangat secara rutin sampai flu sembuh.


Makanan Pedas


Makanan pedas juga sangat cocok untuk penderita sakit flu. Ada berbagai makanan yang bisa kamu konsumsi agar flu cepat reda. Misalnya saja sop ayam pedas, bakso pedas, dan makanan lainnya. 


Cabe sendiri mengandung banyak serat, kalori, protein, dan vitamin. Vitamin yang terkandung dalam cabe antara lain vitamin A, vitamin E, dan vitamin C.


Namun, bagi kamu yang punya riwayat sakit maag sebaiknya hindari mengkonsumsi cabe yang terlalu banyak.


Air Putih


Minum air putih minimal delapan gelas dalam sehari dapat menyehatkan tubuh. Untuk itu, bagi kamu yang sedang sakit. Termasuk sakit flu sebaiknya minum air putih yang banyak. 


Kaldu Daging

Selain aneka sop, kaldu daging juga dapat meredakan sakit flu. Kaldu daging sendiri mengandung banyak gizi diantaranya adalah fosfor, protein, magnesium, kalsium, kalium, zat besi, dan vitamin. 


Dan agar hasil nutrisi dan gizi lebih maksimal sebaiknya konsumsi kaldu yang masih fresh dan tanpa bahan penyedap maupun pengawet. Selain kaldu daging kamu juga bisa buat kaldu ayam ataupun kaldu ikan ya!


Ikan 


Ikan yang banyak mengandung omega 3 juga sangat baik untuk meredakan sakit flu. Terutama ikan salmon, ikan tuna, ikan emas dan lainnya.


Itulah rekomendasi makanan dan minuman untuk meredakan sakit flu. Namun, jika masih belum sembuh segera periksa dan berobat ke dokter. 


#makanan sehat #makanan bergizi #makanan untuk flu


Note: Tulisan ini adalah salah satu portfolio saya.





Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kejahatan Komputer di Indonesia dan Upaya Pencegahannya

-
Gambar
Dengan berkembangnya teknologi dan segala kemudahan yang ditawarkan oleh perkembangannya. Mau tak mau segala aspek kehidupan kita beralih berbasis teknologi. Karena  notabane  teknologi mampu diterapkan disegala bidang kehidupan mulai dari bidang ekonomi, kesehatan, pendidikan, dan lainnya. Akan tetapi ketika teknologi yang kita gunakan lemah keamanannya dan mudah di hack  maka akan berakibat sangat fatal. Sering kita dengar masalah seputar kejahatan komputer yang terjadi di sekitar kita. Yang bisa merugikan individu atau kelompok, baik moril maupun materi.  Dan kerugian lainnya yang diakibatkan oleh kejahatan komputer terutama yang terjadi di Indonesia.   ( Sayid Aidhil Putra , 2012) menyatakan bahwa kejahatan komputer terutama di internet diantaranya melaui  carding, hacking, cracking, spamming, malware, overwriting virus, prepending virus, boot sector virus, file infector virus,  dan program lainnya yang bersifat merusak. Kejahatan komputer...
Baca selengkapnya

Belajar Digital Marketing untuk Pemula!

-
Gambar
Pada blog kali ini aku mau jelasin tentang digital marketing yang aku dapatkan selama mengikuti pelatihan digital marketing tahun 2020 lalu dari Digital talent schoolarship bersama Digimind selama kurang lebih sebulan. Namun, sebelum lebih jauh membahas tentang digital marketing secara umum. Aku mau jelasin pentingnya digital marketing saat ini, terutama bagi Usaha Mikro Kecil dan Menengah (UMKM). Berdasarkan data dari website kominfo, UMKM sendiri merupakan tulang punggung perekonomian Indonesia yang hampir menyerap 90% tenaga kerja di Indonesia. Namun, sayangnya hanya 3,79% UMKM yang Go Online. Sementara di sisi lain, jumlah pengguna internet di Indonesia hampir 73,7% dari total penduduk Indonesia. Dan sangat meningkat di tengah pandemi. Melihat fakta tersebut ada peluang yang cukup menjanjikan jika #UMKM Go Online. Jadi bisa disimpulkan belajar digital marketing sangat penting untuk penggiat UMKM. Apa Sih Digital Marketing? Menurutku secara pribadi sebagai se...
Baca selengkapnya

12 Kebiasaan Sederhana Sehari-hari Versiku

-
Gambar
1. Membaca do'a bangun tidur Jangan lupa selalu baca do'a setelah bangun tidur. Kalau terbangun sebelum subuh bisa sholat tahajud atau usahakan sholat tahajud minimal seminggu dua kali. 2. Merapikan tempat tidur Selain itu, jangan lupa juga rapikan tempat tidur.  3. Sholat Subuh dan qobliyah subuh Sebelum sholat subuh biasakan sholat qobliyah subuh 2 rakaat. Kemudian baca dzikir setelah sholat. Dan usahakan mandi sebelum sholat subuh. 4. Baca Al-qur'an dan dzikir pagi Setelah sholat baca Al-qur'an minimal satu iqro' dan terjemahannya selanjutnya baca dzikir pagi. 5. Mengisi jurnal atau planner dan baca buku masing-masing minimal 10 menit . Kemudian isi jurnal kegiatan harian dan evaluasi setiap harinya kemudian baca buku minimal 10 menit. 6. Nonton Ceramah   Kalau ada waktu kamu bisa sempatkan buat nonton tv ceramah di pagi hari. Biasanya nonton ceramah sambil bantu memasak. 7.  Bersih-bersih rumah Selalu biasakan bersihkan rumah den...
Baca selengkapnya